필라테스25 필라테스의 효과 및 6가지 원리원칙 필라테스필라테스(Pilates 혹은 Contrology)는 요제프 필라테스(Joseph H.Pilates)의 이름에서 유래 되었으며 근육 강화 운동이다. 1910년대에 발발한 제1차 세계 대전 중에 독일인인 요제프 필라테스는 영국의 랭커스타 포로수용소에 수감되었다. 그는 포로들의 운동 부족, 정신 수련, 재활 등을 위해 간단한 기구인 침대, 매트리스 등을 이용해 운동을 생각했다. 이것이 필라테스의 원형이며 이것이 점차 발전하여 지금에 이르게 되었다. 효과필라테스의 효과로는 인간 신체의 모든 근육을 단련하기 위해 만들어졌고 특히 복부의 안정과 몸 전체의 균형을 추구한다. 또한 육체와 정신을 훈련하는 운동이며 유연성은 물론 체력 증진에도 효과가 있다. 또한 집중력 향상, 스트레스 감소 등 누구에게나 필요한.. 2024. 12. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음